per fortuna non c’erano lacrime in fuga oggi. Ma c’era molto sudore e un po ‘di sangue. Inoltre, c’era il ghiaccio, tuttavia che è arrivato più tardi.
Prima della mia corsa ho alimentato con AB&J e caffè ghiacciato.
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Poi, ho scavato 18 miglia. Anch’io ho avuto una corsa davvero fantastica! Ero ansioso a riguardo dopo i problemi di alimentazione dello scorso fine settimana. Ma oggi ho fatto alcune cose in un modo diverso …
1.) Alimentato meglio. Ho mangiato molto ieri, potenzialmente anche molto, tuttavia mi ha aiutato. Allo stesso modo ho alimentato meglio durante la corsa. Ho preso Powerbar chewies e ho iniziato a prenderli al meticolo e ogni altro miglio dopo. Inoltre ho bevuto Gatorade. Ha funzionato.
2.) Ho provato ad accelerare un po ‘meglio. Non ho iniziato velocemente come lo scorso fine settimana. Parte di ciò è dovuto al fatto che il percorso non è in discesa per le prime 7 miglia, tuttavia ho ancora provato.
3.) Ha Maglia Crystal Palace FC chiesto a Dio di rendere le condizioni meteorologiche più fresche. Ok, questo non è assolutamente vero, tuttavia oggi è stato più bello e questo è stato davvero aiutato!
Il sangue – non ho riconosciuto fino a dopo la corsa mentre stavo allungando che il mio dito medio era tutto sanguinoso. Ha fatto un po ‘male durante la corsa ad un certo punto, tuttavia niente di grave.
Il sudore – Sono disgustoso dopo una corsa. Non è qualcosa che posso aiutare. Oh bene.
Il ghiaccio – avevo due importanti richieste del nostro nuovo divano – così come uno di loro era che aveva una chaise. Desideravo la chaise, quindi potevo ghiacciare rapidamente le ginocchia. Avrebbe dovuto avere molto grato che l’abbiamo ottenuto.
Breakfast Publish Run – Non appena ho avuto casa ho bevuto mezzo acqua di cocco. Capisco che siano eccellenti per te, tuttavia lo sto ancora lasciando crescere su di me. Quindi, ho preparato un grande sandwich di uova, mela e una banana (nessuna foto).
Ho ancora fame ancora e credo di patatine, salsa e biscotti, casuali.
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