Attualmente sto bloggando dal cielo mentre vado verso la vetta di vita sana!
Fortunatamente Melissa è sullo stesso volo e ci siamo prelevati sedili l’uno dall’altro. Nessuno di noi è andato all’HLS l’anno Maglia Juventus scorso, quindi non era esattamente sicuro di cosa aspettarsi. Sono solo entusiasta di divertirmi un paio di giorni da quando la mia vita è stata tutto lavoro, imballaggio e non organizzazione ultimamente!
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Odio dover sedermi in un posto per un lungo periodo (da qui la ricerca di lavoro del mio ranger), quindi mi sono assicurato di andare in corsa questa mattina. Ho fatto 6 miglia e poi sono tornato a casa da un Siab = frullato in una ciotola.
Nel mix: polvere Maglia Liverpool FC proteica, ghiaccio, spinaci, blubi congelati, semi di chia, polvere di maca e acqua. Inoltre un po ‘di burro di mandorle al cioccolato sul cucchiaio!
L’ho condito con muffin e cereali per torta di carote tritate, ma questo frullato non era molto denso e i miei condimenti sono affondati!
Ho appena iniziato a avere fame sul volo e il mio primo pensiero è stato: “Che ora è?”. Penso di voler sapere se era ancora un momento “adeguato” per pranzare.
Ma sto cercando di diventare un mangiatore intuitivo e la mia prima reazione dovrebbe essere al mio corpo non all’orologio. Questa situazione ha sottolineato che guardo spesso l’orologio quando ho fame e/o controllo l’orologio in cui penso che dovrei avere fame di decidere se mangiare o meno.
A volte mangio a mezzogiorno perché dovrei, anche se non ho fame. Penso che “l’ora di pranzo” e “l’ora della cena” siano un po ‘fissi per me e mangio perché “è tempo” senza leggere prima la mia fame.
E faccio anche uno spuntino intorno alle 17:00 quando ho fame ma penso che dovrei aspettare di “mangiare ufficialmente”. Sai, perché gli spuntini mentre si trovano in cucina non contano come “mangiare ufficialmente”. Destra?
Penso che sia particolarmente importante per me ascoltare il mio corpo in questo momento mentre mi alleno per una gara in ottobre. Penso che sia vitale durante l’allenamento per ascoltare il tuo corpo per dirti di cosa hai bisogno, che si tratti di cibo, riposo, allungamento o qualsiasi altra cosa il tuo corpo sta segnalando.
Comunque, non posso dire che ora sia perché il mio telefono è fuori dal volo. Ciò significa che non ho altra scelta che mangiare in base alle esigenze del mio corpo e non mi preoccupo del permesso dall’orologio.
Fortunatamente, ho preparato un buon pranzo per soddisfare la mia fame sul volo – Ab & J, carote e anguria. Questo AB&J si trova anche sul mio pane alla valle alpino preferito. Avevo dei thin sandwich da usare, ma questo pane vale i calorici. lo adoro.
Ho anche afferrato una borsa di patatine dall’assistente di volo per uno snackage a tarda notte?
Domanda: mangi in base all’orologio? Il pranzo è sempre a mezzogiorno e cena è sempre alle sei?
Stavo solo dicendo al mio amico che ho spesso fame di “cibo vero” intorno alle 17:30 ogni giorno, ma mi faccio aspettare fino all’ora di cena per mangiare un pasto. Di solito invece lo spuntino, ma penso che il mio corpo mi stia dicendo che vuole qualcosa di più.
Ho intenzione di lavorare per andare allo stomaco e non all’orologio per quando e cosa mangiare?
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