questa mattina ero molto entusiasta di provare qualcosa di nuovo nel mio lungo periodo. Infine ho scelto di correre con la musica! Lo so, capisco che questo è un discorso folle. Sto correndo da 5 anni senza musica. Mi sono allenato per 2 maratone senza musica. Ma oggi ho scelto di fornire a tutta questa cosa dei brani.
Ieri sera Ben ha fatto le valigie con la musica e questa mattina ho premuto “Random” e stavo arrivando.
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Questa è stata molto probabilmente le 15 miglia più semplici che abbia mai corso. Mi piacerebbe accreditare il rating di tutti quei popcorn che ho mangiato ieri sera (dopo tutto, i carboidrati salati sono il mio carburante pre-corsa preferito). Ma credo che anche la musica ne abbia avuto una parte enorme?
Proprio quando ho colpito 15 miglia di Pitbull è arrivato così come non volevo smettere di correre. Ma ho capito che non avrei dovuto continuare a correre (il mio ginocchio ha iniziato a disturbarmi intorno al miglio 14), quindi ho Maglia Wolverhampton Wanderers tirato uno snooki e ho scelto di ballare meglio allora come lì.
La mia festa da ballo MILER post-15 …
Il dispositivo di lavaggio:
Non Maglia Gamba Osaka so, che ha mosse molto migliori però. Io o Snooki …
Carburante pre-Run: panino canino caldo integrale con burro di mandorle e gelatina e caffè ghiacciato
Fuel post-run: frullato in una ciotola!
Nel mix: ghiaccio, polvere proteica, spinaci, fragole, semi di chia, latte di mandorle
Topping: banana Cheerios, orso nudo muesli, puffi PB
Questa è una ciotola enorme così come è stata ammucchiata !!!
E la scorsa settimana, quando ho affermato che sarebbe stata la mia ultima lunga corsa a Pico, ho mentito. Ho pensato che la musica avrebbe aiutato con la noia come ha fatto. La mia velocità tipica era 9:06.
Credo che sia tempo per me di passare dalla mia bottiglia d’acqua portatile al mio pacchetto di sezione centrale perché contiene molto più liquido. Ho dovuto fermarmi al tubo dell’acqua di qualcuno per riempire!
Allo stesso modo ho scelto che non mi piace mangiare nelle mie corse a lungo e vorrei scegliere di scoprire una bevanda sportiva con carboidrati e elettroliti. La navigazione è accesa …
La mia divisione di 15 miglia:
Miglio 1: 8:51
Miglio 2: Maglia Brighton & Hove Albion FC 8:54
Mile 3: 8:47
Miglio 4: 9:01
Miglio 5: 9:10
Miglio 6: 9:02
Mile 7: 9:13
Miglio 8: 9:01
Mile 9: 9:01
Miglio 10: 9:19
Mile 11: 9:24
Mile 12: 9:07
Miglio 13: 9:11
Miglio 14: 9:10
Miglio 15: 9:12
Dance Party: lento, per quanto divertente? Credo di essere un convertito di corsa con musica!
Ieri ho colpito Costco e ho acquistato un’anguria e alcune ciliegie. Capisco che non sei sorpreso.
E abbiamo visto la cena per Schmucks. Non è stato divertente.
Ora devo schiaffeggiare un po ‘di crema solare e colpire la fiera OC per un po’ di burro fritto. Desidermi fortuna.
Inviami la cartella di lavoro
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