ciao! Esattamente come va tuo giorno? Sono qui proprio qui correndo nel mio cappuccio fino alla costiera. Come questo, considerando che mi piace usare ecologico e che è stata una gara estremamente notevole !!
Su alimentazione intuitiva e alimentazione abbuffata
Allo stesso modo bramo i carboidrati oggi (come al solito). Quando mi sento snack, cerco di soddisfare la brama di “solo mangiare” con cibi che non faranno altrettanto danni Smart – questo è un sistema di coping delle vecchie abitudini di abbuffate. Non si tratta di negazione generale o cibo o calorie.
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A volte è difficile scoprire un equilibrio tra ascoltare le mie voglie e assicurarsi che sia veramente il mio corpo. Per la maggior parte provo a mangiare 80/20 – 80% sano 20% tutto quello che voglio nel mondo. Per assicurarmi che indichi anche se mi sento come se lo stessi troppo con un gruppo alimentare o anche molta “spazzatura”, permetto che faccia parte della mia dieta.
Credo che quando sei sinceramente un mangiatore intuitivo, le voglie e le indulgenze si bilanciano nel suo insieme. Ciò indica che un giorno potrebbe essere un po ‘più indulgente, ma anche alcuni giorni sono incredibilmente sani. Non si tratta solo di un giorno di mangiare o calorie o grammi di carboidrati: si tratta del Maglia Nagoya Grampus tuo piano dietetico nel suo insieme e di scoprire un equilibrio che funziona per te.
Il pranzo oggi è stato davvero un equilibrio estremamente sano: insalata con uova e una grande patata meravigliosa.
È generalmente la dimensione della California !!! O almeno il mio tagliere della California
Ora è il momento di un avvolgimento di marzo. Proprio ecco la mia corsa preferita Eat e ripetute articoli sul blog del mese:
Run preferito
Mezza maratona pcrf con sr. Allo stesso modo – ho scoperto che ho messo il terzo in gara !! Ah! Incredibilmente insolito considerando che il mio tempo ufficiale non era da nessuna parte vicino a ciò che si pensava a un “tempo veloce” alle 1:49:11. Ho reso la mia giornata però !!
Menzione d’onore: La Marathon – Ero estremamente ansioso per questa gara poiché faceva così caldo quel giorno.
Mera preferito
Oh, quella difficoltà della torta al cioccolato di domenica è stata ahhh-mazing.
Questa ricetta per la colazione è anche abbastanza gustosa …
Ricetta di scricchiolio della cannella francese
Pubblica preferita che vorrei ripetere
Vlog – Esattamente come portare tutta quella marcia quando corri!
Domanda: qual è stata la tua migliore corsa o allenamento questo mese?
Qual è stata la cosa migliore che hai mangiato?
Qual è stata la cosa migliore che hai fatto?
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